Why does my heart feel so bad?

Sí,la "parada de pensamiento" es una técnica muy útil.Sobre todo porque es muy fácil de hacer,aunque necesites repetirla mil veces. Consiste en:
1.Identificar el pensamiento que te anda jodiendo(pero bien jodida).
2.Encontrar una palabra(Stop!) o un gesto(darse un golpecito en la rodilla) para parar de "darle vueltas" al tema.(es muy divertido la primera vez que lo enseñas al alguien porque se suele dar un carpetazo cuando todo el mundo anda con los ojos cerrados:bestia,pero efectivo)
3.Pensar en una situación que te dé tranquilidad y te relaje.

Ahora bien,cuando haces mal la asociación,te has cargado el asunto.Y si Pavlov se levantara de su tumba me estaría dando calambrazos hasta hasta en el carnet de identidad...Y todo porque hago lo siguiente:
1.Identifico el pensamiento:intentar encontrar casi cualquier cosa que te haga sentir que vales mucho la pena,aunque eso signifique desprotegerme y me haga sentir "inapreciada" por tus reacciones....
2.Estiro un poco de la goma del pelo que llevo en la muñeca y la suelto,pica,pero surte efecto...
3.Aquí viene el problema:En lugar de imaginarme tirada en el césped escuchando música y dándome el sol en la nuca...empizo a pensar en cómo te ríes o en lo suaves que son tus manos...y pensamiento tras pensamiento acabo en el punto 1 otra vez...

(ahora es cuando irrumpe en mi cabeza el "How do you give so much pleasure,cause me so much pain"...)